Thực phẩm nên và không nên ăn trong việc hình thàng nám

Hiện nay tại thị trường Việt Nam đặc biệt tại miền quê các thực phẩm đồ ăn uống hàng ngày không được nhiều chị em quan tâm là một sai lầm dẫn đến việc rối loạn sắc tố và nam da mat xuất hiện . Những thực phẩm ăn uống hàng ngày khi vào trong cơ thể chúng ta cũng như là một nguồn dinh dưỡng quan trọng trong việc hình thành những thứ không đáng có trên da . Vậy những đồ ăn nào nên ăn và không nên ăn để tốt cho làn da nhất ?

Những thực phẩm hàng ngày tốt

1.Cải bắp



Cải bắp chứa hàm lượng Vitamin C còn nhiều hơn cam đến 11%. Vitamin C là một chất rất tốt để phòng ngừa lão hoá da vì chúng giúp chữa lành các mô bị hư và se nhỏ các lỗ chân lông trên da,còn giúp làm giảm nếp nhăn .



2.Chanh

Chanh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm chúng ta giảm cáu gắt và hỗ trợ cho enzyme của gan, gan giữ vai trò rất quan trọng trong cơ thể ,là cơ quan giúp thanh lọc cơ thể, đẩy lùi mụn.Ngoài ra chanh còn có tác dụng làm da sáng và mụn màng hơn.

3.Cải xoong

Cải xoong giúp da của chúng ta sáng, khỏe mạnh hơn nhờ vào công dụng thông máu và đem oxy tới các mô. Ngoài ra, Vitamin A, C và E có trong cải xoong cũng giúp làm giảm mụn và vết chàm.

4.Nghệ

Nghệ giúp cho hệ tuần hoàn diễn ra tốt hơn, hạn chế các tế bào máu bị vón cục và giúp tạo ra các tế bào máu mới. Khi hệ tuần hoàn của cơ thể được hoạt động tốt, làn da của chúng ta sẽ sáng, mềm mại và nhìn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, máu khi được lọc sạch còn giúp chúng ta ngăn ngừa mụn và các loại bệnh về da.

5.Quả lê

Lê chứa nhiều dưỡng chất giúp làn da sáng hơn như đồng, potassium, sắt, kẽm, magnesium, Vitamin C, E, B và K. Ngoài ra, lê còn chứa rất nhiều chất antioxidants, có công dụng hấp thụ oxy rất tốt, giúp hỗ trợ các chất làm chậm quá trình lão hoá da . Là nguyên liệu không thể thiếu trong cach tri nam hiệu quả bạn cần nhớ .

Những thực phẩm gây hại cho da

1.Muối



Muối có khả năng giữ nước rất cao, chúng sẽ làm cho da bị phồng lên, nhất là ở vùng bọng mắt. Muối còn làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể.
Các “thực phẩm ít béo” đã qua xử lý chúng ta thường thấy cũng chứa rất nhiều muối không tốt cho cơ thể, khiến da nhanh bị lão hóa hơn.



2.Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa một hàm lượng Carnitive rất cao, dễ làm cứng các mạch máu, gây lão hoá da.

3.Bánh mì trắng và đường

Các thực phẩm chứa tinh bột, nhất là các loại tinh bột chứa ít dinh dưỡng như trong bánh mì trắng, sẽ gây ra mụn. Chúng còn làm tổn hại đến lượng insulin trong cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

4.Đồ ăn chiên

Các chất béo có hại thải ra free radical và làm bí lỗ chân lông. Vì thế, hãy tránh xa đồ ăn chiên vì chúng không có lợi cho cả da và cơ thể của chúng ta. Nên cung cấp cho cơ thể các loại chất béo tốt có trong bơ hay dầu oliu vì chúng sẽ giúp các tế bào hoạt động tốt hơn, giúp da vận chuyển chất thải ra ngoài và thu nước vào trong, sẽ giúp da sáng và khỏe mạnh hơn, không bị bí lỗ chân lông, tránh mụn.

Hiện nay tại thị trường có loại kem trị nám da và viên uống Sắc Xuân sẽ là cách trị nám hiệu quả cho chị em .

– Kem Sắc Xuân giúp lấy đi các vết nám sạm cũ trên bề mặt da, thúc đẩy tái tạo làn da mới, sáng hồng, mịn màng, bảo vệ da khỏi tia cực tím.

– Viên uống Sắc Xuân giúp cân bằng hormone MSH, ức chế enzyme tyrosine, chống oxy hóa, chống gốc tự do – các thủ phạm chính gây nám sạm da, giúp loại bỏ chân nám da mặt hiệu quả từ sâu trong da, ngăn ngừa hình thành các vết nám sạm mới, đồng thời tăng sản sinh collagen, dưỡng ẩm, tăng đàn hồi da và chống lão hóa da.